Вы находитесь здесь: Главная Тесты Питание Тест: йогурт. как йогурты заявлены пять: Дольче , Простоквашино, Біла лінія.

• Калорийность йогурта — энергетическая ценность данного молочного продукта, учитываемая при включении его в рацион диет.
• Йогурт имеет достаточную калорийность для того, чтобы Вы на добрый час забыли о еде. Если Вы. Йогурт Дольче Фруктова корзина 300 г 2,5% бут.

Калорийность йогурта 3,2% жирности - 68 ккал. на клубничный йогурт Долче Вита, разница только в кусочках ягод, в йогурте Дольче Вита их нет.

Фруктовый салат с йогуртом В это время приготовьте соус: смешайте 200мл йогурта, три Калорийность одной порции – 250 ккал.

Йогурты порадовали в первую очередь тем, что они действительно живые, т.е. содержат нужное количество полезных микроорганизмов. А значит, благотворно влияют на пищеварительную систему. Кроме того, йогурты оказались еще и вкусными. Правда без ложки дегтя не обошлось: один представитель йогуртовой братии оказался не настоящим и содержал растительный жир. Но в целом, позитивного по результатам теста намного больше, чем негативного. Йогурты – это один из активно рекламируемых кисломолочных продуктов. Но это не единственный полезный продукт в этой группе. Все кисломолочные продукты положительно влияют на организм человека. Йогурты же выделяются вкусностью: они сладкие и содержат фруктовую добавку. Причем фруктовые добавки–основы в большинстве своем действительно настоящие, в виде концентрированного сока, пюре или джема (подлинность клубники проверяли в предыдущем тесте). Правда, при этом йогурты в большинстве своем все равно содержат ароматизаторы и красители, о чем производители, не скрывая, пишут в составе. Основной процесс всех кисломолочных напитков – это сквашивание, когда в молоко вносят закваску из микроорганизмов. Для разных продуктов используют разные по набору микроорганизмов закваски, а также различные режимы сквашивания. Чтобы получить правильный йогурт, нужно качественное молоко, качественная закваска и качественный фруктовый наполнитель. Далее следует такие процессы. Для начала молоко нормализуют, т.е. доводят до нужных показателей, в первую очередь по жирности. Далее его пастеризуют и гомогенизируют – тщательно перемешивают, чтобы предотвратить отстой сливок. После чего молоко охлаждают, вносят закваску и выдерживают при определенной температуре, идеальной для работы микроорганизмов закваски. Далее в йогурт вносят фруктово-ягодный наполнитель и охлаждают. с понятием закваска непонятная история. Официально такого термина нет. Логично представляя, закваска - это продукт предназначенный для того, чтобы изготовить другой продукт, т.е. закваска не должна быть готовая для употребления. Но наши производители решили по другому и начали эксплуатировать этот термин, в принципе для обычных йогуртов. Хотя полезных бактерий там действительно больше в обычных йогуртах. Слева Добряна с точным указанием количества молочнокислых бактерий, справа Яготинська с обещанием в десятки раз больше чем в кефире. ТЕСТИРОВАНИЕ Йогурты – частый гость наших тестов. В этом тестировании принимают участие 9 продуктов с вкусовым направлением клубника. В предыдущем тесте (май 2010г.) тестировались 10 клубничных йогуртов. Причем марки практически не пересекаются: только три марки участвуют как в этом, так и в прошлом тесте. Да, оказывается йогуртов у нас очень и очень много: марок хватит еще не на один тест. Особенностью этого теста стало присутствие двух продуктов под названием закваска. Это не йогурт дословно, но закваска, пожалуй, ближе всего к йогуртам и отличается, по словам производителей, большим количеством микроорганизмов в составе. У всех образцов оценили маркировку, упаковку и вкусовые свойства во время дегустации. В лаборатории проверили, насколько кисломолочные продукты, купленные для теста в супермаркетах, действительно живые и настоящие - молочные. Ранее в йогуртах идентификацию жира не проводили, тем интереснее было узнать результат. Маркировка и упаковка По маркировке единственным замечанием к большинству образцов стало отсутствие индексов Е при использованных пищевых добавках. Отдельное замечание к йогурту Щодня. На лицевой стороне этого продукта написано клубника в компании с яркими, притягивающими взгляд ягодами. А с обратной стороны упаковки меньшим шрифтом имеется уточнение, что это йогурт всего лишь с ароматом клубники. В том, что клубники в этом йогурте нет, можно понять из состава: наполнитель этого йогурта создан на основе яблочного пюре и пищевых добавок. Лабораторные исследования также показали, что в йогурте Щодня клубники нет. Только почему-то производитель правильное название с ароматом клубники на лицевой стороне не потрудился честно написать. Такой подход, на наш взгляд, вводит потребителя в заблуждение, за что оценка по маркировке йогурту Щодня была снижена до плохо. По упаковке до хорошо снижена оценка йогуртам Щодня из-за неустойчивости. Этот продукт представлен в мягком пакете. Физико-химические показатели и идентификация жира На этом этапе тестирования в йогуртах определили жирность, проверили наличие консервантов – бензойной и сорбиновой кислот, а также наличие красителей. Жирность, т.е. количество жира, замечаний не вызвала, т.к. во всех случаях соответствовала заявленному на этикетке значению. Чего не скажешь о качестве жира: при идентификации жировой составляющей оказалось, что йогурт Щодня практически полностью состоит из немолочного жира. За это общая оценка йогурту Щодня была снижена до плохо. Проверка йогуртов по консервантам на этот раз порадовала: ни сорбиновой, ни бензойной кислоты в йогуртах не нашли. В прошлом же тестировании в значительном количестве присутствие сорбиновой кислоты было обнаружено только в йогурте Щодня. Это притом что в составе этого продукта нет ни слова о консервантах! На этот раз к йогурту Щодня никаких претензий по консервантам не было. Из красителей во всех протестированных йогуртах, за исключением закваски Яготинська, был обнаружен натуральный краситель кармин Е120. Что и не удивительно: он честно заявлен в составе. на этикетке представлен состав йогурта Щодня. Обратите внимание на отсутствие в нём клубники. Вместо неё наполнитель (сахар, крахмал Е1442, пюре яблочное, пектин Е440, лимонная к-та Е330, ароматизатор клубники идент. натур., краситель нат. Е120. Е100). Внимательно читайте составы продуктов !!! Микробиологические показатели По микробиологическим показателям йогурты проверили с двух сторон. С одной стороны искали то, что в йогуртах должно быть обязательно – полезные микроорганизмы, причем с учетом их названия (йогурт, биойогурт, закваска). С другой – то, чего в йогуртах никак не должно обнаруживаться: вредные микроорганизмы в лице кишечной палочки. В результате йогурты просто-таки порадовали своей микробиологией: вездесущей кишечной палочки не было обнаружено ни в одном образце, а состав и количество полезных микроорганизмов соответствовало требованиям к конкретному виду продукции. Из 9 продуктов как йогурты заявлены пять: Дольче, Простоквашино, Біла лінія, Новая сила и Щодня. Биойогурт один – Чудо, бифидойогурт – Активия. Все эти продукты по микробиологическим показателям соответствовали своим наименованиям. Что касается двух заквасок Яготинська и Добряна, то они действительно содержали больше полезных микроорганизмов по сравнению с обычными йогуртами и соответствовали рекламным обещанием на этикетках продукции. Так, на этикетке закваски Добряна написано, что продукт содержит не менее 109 КОЕ в 1см3 молочнокислых бактерий. На этикетке закваски Яготинська указано, что этот продукт содержит молочнокислых бактерий в десятки раз больше, чем кефир (для кефира требования не менее 107 КОЕ/см3). Стандарта на кисломолочные напитки типа закваска в Украине нет. Органолептическая оценка Цвет йогуртов зависит в первую очередь от внесенного наполнителя. Чистый йогурт без наполнителя обладает цветом от белого до светло-желтого. Если же в него добавлена клубника, то цвет должен быть клубничным. Консистенция должна быть однородная, нежная, с разрушенным или не разрушенным сгустком, в меру плотная, с частичками добавок или наполнителей, которые могут быть распределены по всей массе или слоями. Вкус и запах йогурта – чистый, кисломолочный, в меру сладкий с привкусом соответствующего наполнителя. Т.е. если йогурт клубничный, то по запаху и вкусу он должен напоминать клубнику.

Ни для кого не секрет, что в большинстве своем мы питаемся неправильно. Кто-то без конца сидит на диетах, кому-то лень готовить дома, кто-то не успевает толком пообедать и все время перекусывает на бегу. В кино мы берем с собой поп-корн, дома поглощаем сладости, а с утра жертвуем завтраком ради лишних 15 минут сна. Мы питаемся неправильно.

Легкий ужин : рецепты диетологов - на ужин легкое, легкий ужин рецепт, что Они эксперты в области здорового питания, и точно знают: ужинать.

Правильное питание ужин также должно быть Однако есть еда, которая даёт энергию, а есть еда, которая её отнимает.

Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». стола, причем не испытывать при этом ощущения тяжести в желудке после еды ». К здоровому стройному телу ведет путь сбалансированного питания.

Похудение с диетой Минус 60 - время завтрака, обеда, ужина, разрешенные продукты по системе Миримановой. Выбор редактора в разделе Красота и здоровье . В течение недели варианты ужина можно чередовать, то есть совершенно необязательно питаться постоянно только.

Существует 10 принципов правильного питания на день, неделю и месяц, которые помогут вам организовать свой рацион таким образом, чтобы еда.

Общие правила питания, которые нужно соблюдать, если у Вас гастрит. Убираем из меню пищу с грубой волокнистой клетчаткой – репа, редис, В рацион человека, у которого гастрит с повышенной кислотностью, могут быть.

МЕНЮ ДИЕТЫ ПРИ ГАСТРИТЕ ЖЕЛУДКА. Диета при гастрите – это не просто система питания, но, по сути, главный метод лечения.

При гастрите назначают лечебное питание (стол № 1), которое по мере Нередко, даже не подозревая о развитии гастрита, человек продолжает.

Правильное питание имеет важное значение для профилактики, лечения воспалений желудка. Диета снижает тяжесть болезненных проявлений, повышает эффективность лечебных манипуляций. Дисбаланс компонентов пищи (белков, жиров, углеводов, клетчатки) изменяет рН среды желудка, стимулирует патогенез гастритов, вплоть до язвы желудка. Все диеты, при хронических заболеваниях желудка, разработаны с учетом кислотности среды желудка.

Правила питания при гастрите и язве желудка с желудком, разработана диета № 1, в меню которой, вопреки «советскому» названию.

В период лечебного питания при гастрите следует отказаться от алкоголя, Меню на неделю; Диета при гастрите с пониженной кислотностью Если у человека имеется одновременно два заболевания, например ( гастрит и.

Тема Всемирного дня здоровья 2012 года Старение и здоровье с девизом Ожирение, или избыточная масса тела, у подростков создает риск.

От 25 декабря 2012 г. N 1374 Здоровый образ жизни - индивидуальная система поведения. школьных спортивных клубов общеобразовательных.

Здоровый образ жизни

2012 год – Год спорта и здорового образа жизни в СНГ;. • Спорт в по здоровому образу жизни школьников, антиникотиновой, антиалкогольной и.

Экспоцентр - выставка красота и здоровье, health life, выставки здоровый образ жизни, выставка здоровье, выставка здоровье Москва.

Здоровый образ жизни ( ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах спартакиада среди детей, подростков и взрослого населения по месту. За январь–сентябрь 2012г. умерло 120 ВИЧ-инфицированных, из них в.

ВИЧ-грамотность – надежная защита для каждого, профилактика ВИЧ-инфекции По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, мы не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. В Гомельской области созданы благоприятные условия для поддержания физического здоровья, организации занятий физической культурой и спортом всех слоев населения, в том числе детей, подростков, учащейся и работающей молодежи. Ежегодно проводятся спортивно-массовые и физкультурно-оздоровительные мероприятия для различных категорий населения: ߛ круглогодичная спартакиада коллективов физической культуры; ߛ круглогодичная спартакиада среди сельских и поселковых Советов; ߛ спартакиада среди сельских жителей; ߛ спартакиада среди детей, подростков и взрослого населения по месту жительства «Спорт для всех»; ߛ спартакиада среди молодежи допризывного и призывного возраста «Защитник Отечества» и др. С целью обеспечения занятости детей и подростков в области организована работа 86 специализированных учебно-спортивных учреждений, в том числе 42 детско-юношеских спортивных школ, 36 специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, 7 центров олимпийского резерва, 1 школы высшего спортивного мастерства, 10 физкультурно-спортивных центров детей и молодежи, 1 училища олимпийского резерва в г. Гомеле с филиалом в г. Мозыре, в которых занимается более 44 тысяч учащихся (25% от их общего количества). К услугам населения предоставлены 38 стадионов, 849 спортивных залов, 43 плавательных бассейна, 106 мини-бассейнов, 6 манежей (1 – футбольный, 3 – легкоатлетических, 2 – конных), 2 ледовых Дворца спорта с тремя ледовыми площадками, 3 спортивных трассы (1 легкоатлетическая и 2 горнолыжных в г. Мозырь), 218 стрелковых тиров, 11 лыжных баз, 1942 открытые спортивные площадки, 150 полей для спортивных игр. Все объекты физкультурно-спортивного значения предоставляются для свободного посещения и занятий в спортивных секциях и кружках всех категорий населения с оказанием физкультурно-оздоровительных услуг. Обеспечена доступность объектов в вечернее, каникулярное и внеурочное время. Ежегодно проводятся тематические дни здоровья (Всемирный день без табака, Всемирный день некурения, Всемирный день здоровья и т.д.), акции, спартакиады и спортландии. Например, в сентябре 2012 года в области проведена профилактическая акция для учащейся молодежи «Молодежь. Здоровье. Образ жизни». В учебных заведениях прошли информационные часы, диспуты, дискуссии, ток-шоу, массовые воспитательные мероприятия по пропаганде здорового образа жизни, безопасного и ответственного поведения учащихся. Была организована работа лекториев, видеоклубов, проведены конкурсы плакатов, рисунков, стенгазет, прошли встречи с медицинскими специалистами (наркологами, гинекологами, педиатрами, терапевтами, психологами), выступления агитбригад, проводилось анкетирование учащихся по темам: «Как ты относишься к своему здоровью?», «Мое отношение к алкоголю, курению», «Мой образ жизни» и др. 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом. Этот день служит напоминанием о необходимости остановить глобальное распространение эпидемии ВИЧ/СПИДа. Впервые он провозглашен Всемирной организацией здравоохранения в 1988 году. СПИД – это аббревиатура, которая расшифровывается как «Синдром Приобретенного Иммунодефицита». Синдром – ряд признаков и симптомов, указывающих на наличие определенной болезни или состояния. Приобретенного – не врожденного, а переданного от человека к человеку, в том числе от матери – ребенку. Иммунного – относящегося к иммунной системе человека, которая обеспечивает защиту от болезнетворных бактерий. Дефицита – отсутствие ответа со стороны иммунной системы на присутствие болезнетворных микроорганизмов. Ученые единодушны в том, что СПИД вызывается вирусом. С июля 1986 года для обозначения этого вируса было повсеместно принято название «ВИРУС ИММУНОДЕФИЦИТА ЧЕЛОВЕКА» (ВИЧ), который, проникая в организм человека, постепенно разрушает иммунную систему. При СПИДе происходит непоправимое разрушение иммунной системы и человек теряет способность сопротивляться любым инфекциям, в том числе тем, которые не вызывают никаких заболеваний у людей с нормально работающей иммунной системой. К таким заболеваниям относится особая форма воспаления легких, называемая пневмоцистной пневмонией. Часто наблюдается развитие туберкулеза. Одним из типичных проявлений СПИДа во всем мире является также саркома Капоши – злокачественная опухоль кожи и сосудов. ВИЧ может поражать нервную систему. СПИД – последняя, терминальная (смертельная) стадия ВИЧ-инфекции. ВИЧ, подобно другим вирусам, представляет собой мельчайший микроорганизм, который невозможно увидеть с помощью обычного микроскопа. Вирусы являются возбудителями различных болезней, начиная от гриппа, герпеса и заканчивая некоторыми видами рака. Иммунная система нашего организма представлена белыми клетками крови (лимфоцитами), которые распознают чужеродные вещества или микроорганизмы, проникающие в наш организм, блокируют их или уничтожают. Поражение иммунной системы вирус начинает с разрушения белых кровяных клеток. Со временем организм теряет способность противостоять обычным инфекциям, возбудители которых постоянно живут как внутри нашего организма, так и на его кожных покровах. Разрушив часть иммунной системы, ВИЧ делает наш организм неспособным противостоять не только внешним инфекциям, но и бактериям, грибкам, которые в норме существуют в нашем организме и не вызывают заболевания. По мере ослабления иммунной системы развиваются заболевания, бороться с которыми организм не в силах. О людях, инфицированных ВИЧ, говорят, что они «ВИЧ-позитивны» или «ВИЧ-положительны» (ВИЧ+). Заразившись ВИЧ-инфекцией, человек не сразу теряет здоровье. Он может выглядеть и чувствовать себя здоровым на протяжении долгого времени. Пройдет ряд лет (от 5 до 10 и более), прежде чем у ВИЧ+ разовьется синдром приобретенного иммунного дефицита (СПИДа), начнутся серьезные нарушения обмена веществ и функционирования различных органов. Таким образом, в отсутствие всяких симптомов заболевания человек, не зная, что он инфицирован, уже на этом этапе способен заражать других. Следует к этому заметить, что по внешнему виду невозможно определить, инфицирован ли ВИЧ тот или иной человек. В течение 3 месяцев с помощью специального теста можно определить реакцию организма человека на внедрение ВИЧ. Это тест–анализ крови на наличие антител к ВИЧ. Став инфицированным однажды, человек остается зараженным на всю жизнь и весь этот отрезок времени способен заражать других. По мере развития заболевания может отмечаться потеря веса, приступы лихорадки, ночная потливость. Некоторые люди жалуются на чрезмерную утомляемость. Однако эти симптомы довольно характерны для многих других заболеваний и не могут служить основой для постановки диагноза ВИЧ-инфекции. Диагноз СПИД ставится тогда, когда имеют место три признака: - повторный положительный результат анализа на антитела к ВИЧ; - человек тяжело болен одним из заболеваний, которому здоровый организм способен сопротивляться. В их число входят некоторые виды воспаления легких, туберкулез и некоторые виды злокачественных новообразований; - человек страдает от таких симптомов, как диарея (понос), лихорадка, различного рода поражения кожи, лимфоузлов и горла, которые не исчезают в течение более 3 месяцев и зачастую сопровождаются значительной потерей веса. Развитие СПИДа у людей с ВИЧ-инфекцией может принимать самые различные формы, непредсказуемо и зависит от многих факторов, в том числе психологического настроя, а также состояния здоровья этого человека в прошлом. Существует ряд мер, которые принимаются для борьбы с любой эпидемией: вакцинация; лечение; изменение поведения. В настоящее время не разработано эффективное средство для полного излечения от ВИЧ/СПИДа, как и вакцина для профилактики заражения вирусом. Тем не менее, распространение ВИЧ-инфекции реально уменьшить. Обучение населения приемам профилактики заражения может сыграть едва ли не решающую роль. Вместе с этим, реализация проектов помощи и поддержки лиц, инфицированных ВИЧ и больных СПИДом, контроль за донорской кровью, учет особенностей распространения эпидемии также помогают решать уже существующие проблемы и планировать будущее. ВОЗ, начиная с 1986 года, обеспечивает практическую координацию мер по борьбе со СПИДом на национальном и международном уровнях. Глобальная программа ВОЗ по СПИДу действует в 150 странах; в большинстве стран созданы национальные программы по СПИДу для координации действий и поддержки всех, кто работает в этой области. Следует помнить, что ВИЧ присутствует во всех жидкостях организма, но передача инфекции всегда происходила тремя основными путями: Сексуальный: при сексуальном контакте без презерватива. При попадании в организм инфицированной крови: при использовании загрязненного кровью шприца или иглы; при переливании зараженной донорской крови; при использовании необработанного медицинского инструментария. От инфицированной матери к ребенку: во время беременности; во время родов; во время кормления грудью. Вместе с тем необходимо знать, что ВИЧ не передается: - при пользовании одеждой другого человека либо его личными вещами или предметами; - при проживании в одном доме (одной комнате) с больным СПИДом; - при игре с ребенком, инфицированным ВИЧ/больным СПИДом; - при плавании в одном бассейне, реке или пруду с ВИЧ-инфицированным; - при езде в переполненном транспорте, если рядом находится инфицированный ВИЧ или больной СПИДом человек; - если больной ВИЧ/СПИДом случайно чихнул или кашлянул в твою сторону; - при уходе за больным СПИДом с соблюдением элементарных гигиенических правил; - при оказании первой медицинской помощи с соблюдением мер предосторожности. По статистическим данным в Гомельской области на 1 октября 2012 года зарегистрировано 6813 случаев ВИЧ-инфекции, проживает 5006 ВИЧ-инфицированных (показатель распространённости на 100 тыс. населения составил 349,2). За январь–сентябрь 2012 года в области выявлено 374 случая инфицирования ВИЧ (26,1 на 100 000 населения), за аналогичный период 2011 года — 363 (25,3 на 100 000 населения), темп прироста +3,2%. За истекший период 2012г. наибольшее количество случаев ВИЧ-инфекции регистрируется на территориях Светлогорского, Жлобинского, Речицкого, Калинковичского, Гомельского и Житковичского районов, а также городов Гомель и Мозырь. По сравнению с аналогичным периодом 2011г., значительно вырос удельный вес ВИЧ-инфицированных, выявленных в возрасте старше 40 лет, эта возрастная группа составляет 32% всех выявленных случаев. По социальному статусу среди зараженных преобладают рабочие – 38% против 35% в 2011 году, а также лица из мест лишения свободы - 15% и 11% соответственно. За 9 месяцев текущего года удельный вес женщин составил 48%, мужчин - 52% (2011 г. - 49% женщин, и 51% мужчин). Половым путём за 9 месяцев 2012 г. заразилось 308 человек (82%). За 9 месяцев 2011г. - 305 человек (84%). Среди женского населения половым путём за январь–сентябрь 2012г. было инфицировано 92% пациентов, (2011 г. - 90 %). В области родилось 1122 ребёнка от ВИЧ-инфицированных матерей, в том числе в январе–сентябре 2012г. - 78 (2011г. - 64). На сегодняшний день по области 125 детям выставлен диагноз «ВИЧ-инфекция», за 9 месяцев текущего года - 6 (за 9 мес. 2011г. - 15). В области зарегистрировано 1807 летальных случаев среди ВИЧ-инфицированных: 505 (28%) женщин и 1302 (72%) мужчины. За январь–сентябрь 2012г. умерло 120 ВИЧ-инфицированных, из них в стадии СПИД - 97, за аналогичный период 2011 года умерло 165 ВИЧ-инфицированных (в стадии СПИД - 115). В связи с установленной группой риска полового пути передачи ВИЧ-инфекции особое внимание необходимо уделить профилактическим мероприятиям среди молодежи в возрасте от 16 до 25 лет. С этой целью районными/городскими комитетами ОО «БРСМ» области совместно отделами образования горрайисполкомов регулярно проводятся тематические встречи, диспуты учащихся школ и ВУЗов с врачами-наркологами, психологами, психотерапевтами, медицинскими работниками ЦРБ по вопросам профилактики венерических заболеваний, наркомании, токсикомании, СПИДа. В течение 2012 года по области было проведено более 700 тематических встреч, молодёжных дискотек, вечеров отдыха, в которых приняли участие более 45 тысяч молодых людей, членов ОО «БРСМ». Введено в практику проведение встреч информационно-пропагандистских групп в учреждениях образования, трудовых коллективах и с населением по месту жительства по вопросам семейной политики, повышения престижа семьи в обществе, охраны материнства и детства, пропаганды здорового образа жизни, анкетирование с целью изучения ВИЧ-грамотности работников предприятий и организаций. В целях привлечения внимания молодежи к проблеме, связанной с ВИЧ/СПИД, в области регулярно проходят спортивно-массовые и физкультурно-оздоровительные мероприятия. Например, в Лельчицком районе ежегодно проводятся соревнования по волейболу среди молодёжных команд девушек и юношей «Спорт против СПИДа», в которых принимают участие более 150 человек. Помните! Ваше здоровье полностью зависит от Вашего поведения. №№ п/п Регионы Случаи Всего За 9 мес. 2011 За 9 мес. 2012 Заболеваемость за 9 мес. 2012 на 100 000 Прирост/снижение % раз 1 г. Гомель: 847 70 58 11,57 –18,4% 1,23 раза 2 г. Мозырь 277 17 19 17,26 +10,5% 1,1 раза 3 Брагинский район 15 1 1 7,07 — — 4 Б.-Кошелёвский район 49 7 3 8,92 –54,7% 2,21 раза 5 Ветковский район 40 6 3 17,10 –49,0% 1,96 раза 6 Гомельский район 131 10 13 18,89 +30,4% 1,3 раза 7 Добрушский район 30 4 4 10,08 — — 8 Ельский район 15 0 1 5,88 +1 случай 1 раз 9 Житковичский район 59 6 13 33,05 +123,7% 2,24 раза 10 Жлобинский район 1099 56 53 50,80 –5,2% 1,05 раза 11 Калинковичский район 257 16 19 30,33 +17,6% 1,18 раза 12 Кормянский район 9 0 2 12,93 +2 случая 2 раза 13 Лельчицкий район 15 4 0 0,00 –4 случая 4 раза 14 Лоевский район 16 1 5 36,26 +427,2% 5,27 раза 15 Мозырский район 19 0 2 10,18 +2 случая 2 раза 16 Наровлянский район 36 1 3 26,69 +211,2% 3,11 раза 17 Октябрьский район 218 13 8 51,30 –36,9% 1,58 раза 18 Петриковский район 33 0 3 9,11 +3 случая 3 раза 19 Речицкий район 406 20 27 26,14 +36,1% 1,36 раза 20 Рогачёвский район 57 11 10 16,62 –3,9% 1,04 раза 21 Светлогорский район 3156 120 123 137,90 +1,6% 1,02 раза 22 Хойникский район 18 0 2 8,93 +2 случая 2 раза 23 Чечерский район 11 0 2 13,82 +2 случая 2 раза ИТОГО 6813 363 374 26,09 +3,2% 1,03 раза

Важно, чтобы количество жиров в ежедневном рационе не превышало отметку в 20%. единственным способом, который поможет эффективно сбросить жир. в области живота и боков, должен быть подчинен общей цели. Занятия бодибилдингом делают женщин мужеподобными.

Есть специальные программы для похудения живота и боков! воду из организма, в следствие чего вес снижается, НО вода - это не жир.. с завтрешнего на рисовую диету хочу сбросить 3-4 кг и удержать вес на 48-49 кг, Как сказал один мой приятель, женщина без живота и попки это не женщина.

Любая девушка стремится быть очаровательной и красивой, и для этого подчеркивает свои достоинства и скрывает недостатки. Но когда подходит пляжный сезон, скрыть лишний вес и жирок на теле становиться очень сложно. Смотря на яркие витрины магазинов, пестрящие открытыми и эффектными купальниками, девушки огорчаются, понимая, что это не по их фигуре. Всему виной жир на животе и не желание что-либо с ним делать.

Теперь стоит разобраться в том, как убрать жир с живота и боков, ведь это дело не простое! Итак, нарисуем образ современной женщины, которая.

Кормящей женщине, так же как и беременной, совершенно не нужно есть за. себе 7 кг которые отложились на животе, талии и боках))) Ох как сложно. но фигура поменяла свою форму, основной жир остался на животе, еще.

Часто на приеме у психолога жалобы женщин звучат так: Он не уделяет мне. Как похудеть в домашних условиях и убрать жир на животе и боках.

Ценность банана заключается в следующем: 1. Источник различных углеводов: в 100 г содержится 21 г сахара, крахмала. Для того, чтобы узнать сколько калорий в банане, укажите его вес в граммах в разделе « Растительные.

Калорийность банана достаточно высока и напрямую зависит от от сорта и размера фрукта.

Родиной этого замечательного и такого распространенного в нашей стране фрукта – банана – общепризнанно считается Юго-Восточная Азия. В этих районах банан известен как культура еще дольше, чем, к примеру, рис или сахарный тростник. Стоит ли говорить о популярности банана во всем мире. Однако, вокруг сохраняется множество легенд и слухов. Так, к примеру, большинство людей считает, что банан растет на банановом дереве, но на самом деле это не дерево, а трава, а плоды банана – не фрукты, а ягоды. Снимают плоды банана в недозрелом виде, а затем, дозревая, они приобретают свой вкус и полезные свойства. Польза банана обширна и многообразна. Поговорим о ней подробнее. Польза банана Прежде всего стоит сказать, что банан – очень питательный фрукт. Калорийность банана составляет 96 ккал. на 100 гр. Он способен быстро насыщать организм, поэтому его рекомендуют употреблять во время серьезных умственных и физических нагрузок. Бананы рекомендуется употреблять спортсменам. Сахар, который содержится в банане быстро и легко усваивается организмом, наполняя его необходимой энергией. А вот с сушеными фруктами следует быть осторожней, бананы при высушивании становятся крайне калорийным продуктом. Очень полезно употреблять бананы при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой. В частности, при отеках, имеющих сердечное происхождение. Польза банана доказана при профилактике гипертонии, различных заболеваний почек и печени. Бананы включают в диету людям, страдающим сахарным диабетом. Регулярное употребление бананов способно улучшать настроение, снимать напряжение и беспокойство, бороться с бессонницей и улучшать качество сна. Кроме всего прочего, бананы помогают бороться с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, они нормализуют процесс пищеварения, восстанавливают обмен веществ. При этом следует помнить, что такую пользу могут принести только спелые фрукты, зеленые бананы перевариваются очень плохо. Такие поистине чудесные свойства банана кроются в его составе. В банане содержатся разнообразные ферменты, органические кислоты, витамины С, РР, Е, В, а также микроэлементы. Особенно много в бананах калия, чем объясняется беспрецедентная польза этих фруктов для сердца и сосудов. Ученые доказали, что один фрукт удовлетворяет суточную потребность организма в калии и магнии, этого количества вполне достаточно для эффективной профилактики инфарктов. Самым привычным для нас считается употребление банана в свежем виде. Однако, его можно использовать и для приготовления вина, пива, мармелада, мороженого. Стоит только захотеть и из этого простого на первый взгляд фрукта можно приготовить настоящий кулинарный шедевр. Вред банана Не стоит забывать, что у каждой медали есть обратная сторона. Поэтому нельзя не упомянуть о вреде банана. Не стоит употреблять бананы людям, страдающим ожирением, а также людям, имеющим повышенную свертываемость крови. Также осторожными с бананами следует быть пожилым людям. Калорийность Банана 96 кКал. Энергетическая ценность продукта Банан (Соотношение белков, жиров, углеводов): Белки: 1.5 г. (~6 кКал) Жиры: 0.5 г. (~5 кКал) Углеводы: 21 г. (~84 кКал) Энергетическое соотношение (б|ж|у): 6%|5%|88%

Банан - калорийность и свойства. Польза и вред банана

Прежде всего стоит сказать, что банан – очень питательный фрукт. Калорийность банана составляет 96 ккал. на 100 гр. Он способен быстро насыщать.

Банана Во многом количество калорий в банане зависит от размера фрукта и его сорта. Например Мякоть банана, 100 гр. 96 ккал.

Калорийность и содержание белков в 100гр бананов. белки 1.09 гр [87е место] вода 74.91 гр [89] глюкоза 4.98 гр [7] жиры 0.33 гр [70] крахмал 5.38 гр [ 6].

Когда начинать принимать спортивное питание, с чего начинать.Что именно нужно По правильному комплексу упражнений можно заниматься годами А в начале тренировок приём спорт питания всегда пойдёт в избыток. Если вы только. витамин В1 — 0, 1 г; глицерофосфат кальция — 1 г; сок одного.

Как правильно подобрать спортивное питание для набора веса или похудения коктейль, а гейнер – вот правильное спортивное питание для эктоморфа. концентрат или гейнер из расчета 1,5 г на каждый 1 кг веса спортсмена.

Диеты и физические упражнения – известные многим способы борьбы с лишним весом, однако современный человек, привыкший к быстрому темпу жизни, не хочет ждать и зависеть от внутренних процессов своего организма. Ускорить наступление результатов и сделать более эффективной борьбу с жиром, как раз и призвано спортивное питание для похудения. Причины появления избыточного веса могут быть самыми разнообразными, поэтому и добавки разрабатываются с учетом таких особенностей: кому-то нужно уменьшить аппетит, другим - разогнать метаболизм, а третьим - убрать уже имеющиеся жировые запасы. Кроме того, спортивное питание для похудения способно снабдить организм необходимыми питательными веществами, а также создать позитивное мышление, направленное на достижение заветной цели. Принимать дополнительно специальные добавки для похудения есть смысл только людям, имеющим избыточную жировую массу. Для того чтобы сделать объективные выводы насчет целесообразности употребления спортивного питания для похудения, следует измерить жировую складку, находящуюся на 3 см в сторону от пупка, которая должна быть более трех сантиметров. Данный критерий позволяет оценить необходимость приема следующих добавок: Жиросжигатели. Данное дополнение к основному питанию при занятиях спортом позволяет не только ускорить процессы расщепления жира, но и подавить аппетит, снизить всасывание из пищеварительного тракта жиров и углеводов, увеличить производительность тренировок. Важным условием приема этих препаратов являются занятия спортом, в противном случае они не дадут никакого эффекта. Чаще всего основным компонентом жиросжигателей является кофеин, гуарана, хитозан, пиколинат хрома, синэфрин, экстракт зеленого чая, нарингин. L-карнитин. Данная добавка по своему эффекту напоминает жиросжигатель, однако ее принцип действия несколько отличается: она не сжигает жир, а способствует увеличению скорости его доставки к месту утилизации. Наиболее оптимальным временем для приема L-карнитина является утро (натощак после пробуждения) и за полчаса до начала аэробной тренировки. Комплекс из трех незаменимых аминокислот (ВСАА). Эта добавка является основным материалом для построения мышц, позволяет защитить их и сохранить в условиях тренировочного процесса. Однако она может быть успешно использована и в спортивном питании для похудения, поскольку обладает способностью подавлять аппетит и ускорять процесс расщепления жира. Протеин. Любое правильное питание при занятиях спортом предполагает достаточное потребление белка, который представляет собой основу мышечной ткани. Протеин в большом количестве присутствует в таких продуктах питания, как творог, яйца, мясо, рыба, молочные продукты, однако при условии интенсивных тренировок одной лишь пищей покрыть всю потребность организма в этом веществе практически невозможно. Протеин просто необходим в спортивном питании для похудения, поскольку он активно используется для уменьшения жировой массы тела, стимуляции роста мышц и поддержания здоровой физической формы. Витаминно-минеральный комплекс. Питание при занятиях спортом должно включать прием подобных добавок, особенно в случаях соблюдения диеты, поскольку витамины и минералы играют огромную роль во всех метаболических процессах, мышечном росте и распаде жира. Помимо основных добавок, в спортивном питании для похудения могут быть использованы дополнительные источники незаменимых полиненасыщенных кислот, а также блокаторы жиров, углеводов или кортизола. Диетическое питание при занятиях спортом Быстрого и эффективного похудения невозможно добиться лишь потреблением специальных пищевых добавок. Очень важную роль в этом процессе играет правильное совмещение фитнес-диеты с силовыми тренировками и кардиосессиями. Основы правильного питания при занятиях спортом: - контроль качества потребляемых продуктов ; - дробное питание ; - использование натуральных и не консервированных продуктов ; - разнообразие рациона питания. При составлении меню важно помнить о правиле «4-3-2-1», в котором: «4» означает количество порций белка, которые должны быть съедены на протяжении дня, при этом под одной порцией понимается: - 150 г жирной или 200 г нежирной рыбы ; - 120-150 г куриной грудки ; - 200 г морепродуктов ; - 200 г кефира (не более 2,5% жирности); - 200 г тофу ; - 180 г обезжиренного творога ; - 6 яичных белков. «3» - количество порций овощей и фруктов, которые являются источниками пищевых волокон, при этом одна порция соответствует: - одному грейпфруту ; - одному банану средних размеров ; - одному крупному или двум средним яблокам/апельсинам ; - 200-300 г овощного салата без заправки или такому же количеству любых овощей, кроме картофеля, в другом виде. «2» - этой цифре должно соответствовать количество порций сложных углеводов, которые являются важным источником энергии, при этом под одной порцией понимается: - 200 г (в вареном виде) любой каши ; - 150 г отварного картофеля ; - 50 г цельнозернового хлеба. «1» означает количество в дневном рационе полезных жиров, которые могут быть представлены 30 г несоленых семечек или любых орехов, также можно использовать в качестве заправки 2 ст. л. растительного масла. Такое питание при занятиях спортом позволит худеть с удовольствием, поскольку не предусматривает ни подсчета калорий, ни жестких ограничений, ни постоянного чувства голода. Особенности спортивного питания для девушек Женский организм более склонен к накоплению жировых отложений, чем мужской, а потому и процесс их похудения имеет свои особенности. Так, спортивное питание для девушек должно включать: 1. L-карнитин – натуральная и безопасная аминокислота, которая ускоряет процесс сжигания жира. 2. Протеин будет уместен при занятиях спортом, требующим особой силы мышц, а также при различных диетах, к которым очень часто прибегают представительницы прекрасного пола. 3. Витамины, причем предпочтение следует отдавать тем, которые были выпущены производителями спортивного питания - акцент в них сделан именно на те элементы, которые в большей степени необходимы людям, имеющим физические нагрузки. 4. Коллаген не оказывает прямого влияния на процесс похудения, однако он необходим девушкам для укрепления суставов и улучшения состояния кожи. 5. Жиросжигатели всегда были и остаются самыми востребованными добавками для представительниц прекрасного пола. Практически не используются в спортивном питании для девушек: - гейнеры, представляющие собой высококалорийные продукты , - креатин, употребление которого целесообразно только при занятиях силовыми видами спорта , - анаболические формулы, опасные для естественного гормонального женского фона из-за содержащихся в них стимуляторов секреции тестостерона. Следует помнить и понимать, что спортивное питание для похудения – это лишь вспомогательное средство на пути к стройности, которое без диеты и физических упражнений не будет иметь никакого смысла.

• Спортивное питание с доставкой по Киеву и Украине ☎ (044) 338-43-43 ➤ Купить на практике тренировочные методики, тонкости правильного питания стали марки BCAA, моим коллегам по спорту, настоящим фанатам своего дела. Сывороточный протеин премиум класса. 7 в избранное. 1 569 грн.
• Спортивное питание — это биологически активные добавки, нутрицевтики и занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных.
• Протеин. Любое правильное питание при занятиях спортом предполагает Так, спортивное питание для девушек должно включать: 1. L-карнитин.

• Гормоны щитовидной железы оказывают влияние на весь организм и участвуют в повышенный аппетит,; снижение веса,; повышенное возбуждение.
• Симптомы проблем со щитовидной железой. Лишний вес. При гипотиреозе нередко снижается либидо, развивается сухость влагалища, Поскольку гормоны щитовидки ответственны за терморегуляцию, при их нехватке.
• Как щитовидная железа влияет на вес. железы, что вызывает состояние, близкое к гипертиреозу и приводит к снижению веса.
• Лечение гипертиреоза (тиреотоксикоза) зависит от причины, его сконцентрировать взгляд на предмете, двоение в глазах;; снижение веса;; поносы.

Щитовидная железа является одной из главных желез внутренней секреции, без которой немыслимо нормальное функционирование всего организма. Состоит из специальных клеток – тироцитов, вырабатывающих йодсодержащие гормоны (тетра- и трийодтиронин), а также особых С-клеток, которые относятся к так называемой диффузной эндокринной системе и занимаются производством тиреокальцитонина. Располагается щитовидная железа в области шеи под гортанью и имеет вид бабочки, находящейся под щитовидным хрящом. Основные функции гормонов щитовидной железы В целом гормоны щитовидной железы оказывают влияние на весь организм и участвуют в координации работы головного мозга, сердца, почек и многих других органов. Фактически эти гормоны крайне необходимы каждой клетке и всем тканям нашего организма. Рассмотрим действие этих гормонов более подробно. Тетра- и трийодтиронин (соответственно обозначаются Т4 и Т3). Тетрайодтиронин еще принято называть тироксином. Отличаются друг от друга эти гормоны только количеством входящего в их состав йода: Т3 содержит 3 молекулы йода, а тироксин – 4. Непосредственно в тканях и клетках нашего организма Т4 превращается в Т3, который по существу и является главным биологическим гормоном щитовидной железы. Основные эффекты йодсодержащих гормонов щитовидной железы: Регуляция выделения тепла: под действием этих гормонов происходит усиление теплопродукции и повышение температуры. Нормализация роста и развития нервной системы, в том числе головного мозга. Повышение уровня глюкозы в крови путем повышения ее всасывания из кишечника, а также образования из белков и жиров организма. Синтез белков, которые необходимы для построения новых клеток. Усиление роста организма, дифференцировки костей, его созревания (анаболический эффект действия гормонов). Нормализация веса (похудение) благодаря стимуляции распада липидов в жировых депо. Участие в образовании эритроцитов. Контроль за развитием половых органов и синтезом половых гормонов. Избыточное выделение гормонов щитовидной железы называется гипертиреозом, а недостаточное — гипотиреозом. Симптомы заболевания щитовидной железы при гипертиреозе Избыток тироксина и трийодтиронина может наблюдаться при таких заболеваниях, как диффузный или узловой токсический зоб, вирусный тиреоидит де Кервена или аутоиммунный тиреоидит Хасимото. При этих заболеваниях усиливается работа щитовидной железы, что проявляется увеличением ее размеров (зобом) и экзофтальмом (выпученными глазами). Избыток йодсодержащих гормонов проявляется следующими симптомами: Симптомы заболевания щитовидной железы при гипотиреозе Недостаточность гормонов йодсодержащих гормонов наиболее часто развивается при следующих заболеваниях щитовидной железы: эндемическом зобе (дефицит поступления йода с пищей), опухолях, аутоиммунном поражении тироцитов, после удаления части щитовидной железы при тиреотоксикозе . У детей гипотиреоз проявляется непропорциональным ростом или его задержкой, а также различными вариантами умственной отсталости, вплоть до развития кретинизма. У взрослых дефицит гормонов щитовидной железы приводит к образованию эндемического зоба или микседемы. Симптомы, характерные для гипотиреоза: сонливость вплоть до летаргического сна, увеличение веса, который не снижается при помощи диеты или физических упражнений, общая слабость, повышенная утомляемость, угнетенность настроения, заторможенность психических процессов, снижение температуры тела до 35,6–36,3 С, склонность к запорам, бесплодие, нарушение менструального цикла, появление перхоти, которая не исчезает при обычных способах борьбы с ней, сухость и отечность кожи, частый зуд, изменение ногтей, одутловатость лица, отечность ног, брадикардия (урежение сердцебиений), гипотония (низкое АД), периодические боли в мышцах или суставах, зябкость, ухудшение памяти, замедление скорости психических реакций.

Щитовидная железа – один из важнейших органов нашего организма. Несмотря на свой мизерный размер и вес (около 20 граммов), она является кожа, ломкие ногти, редеющие брови, снижение аппетита, увеличение веса.

Ученые Центра питания НИИ здоровья СВФУ отмечают, что в веса » – 38,4 % среди них страдали от избыточного веса. источников: можно готовить субпродукты, нежирный кефир, молоко. Фитнес-инструктор Елизавета Апросимова три года назад при росте 168 см весила 80 кг.

• Медицинский центр « Елизавета » во главе с Ильей Кислером проводит Постепенные коррекция веса не так травмирует человеческий организм завтра – горсть сухофруктов с чаем, вечером – стакан кефира ».
• Елизавета. Несет ли в себе кефир психические остатки животных, можно ли его употреблять Вес 45, не поднимается и не падает уже 4-5 месяцев.

Твоя норма – 1–1,5 г на каждый килограмм собственного веса. Готовь Левой ногой сделай выпад вперед: представь, что стоишь в центре циферблата, и ногой, как Ужин – 150 г обезжиренного творога и кефир.

«Елизавета» — центр снижения веса в Москве, Оренбурге и Санкт- Петербурге. Наша клиника снижения веса использует индивидуальный подход, применяет проверенную авторскую методику снижения веса, и работает на результат. Работает только автор метода. Преимущества нашего центра Снижение веса без голода, диет и изнуряющих физических нагрузок. Индивидуальное ведение и сопровождение автора метода, отсутствие учеников В стоимость включена годовая поддержка всех специалистов центра.

Центр « Елизавета » предлагает услуги по снижению веса. В основе нашего метода похудения — уникальные технологии лечения не только.

Особенности метода: Много воды, дробное питание, не наедаться на Круг пациентов: Слоган бренда «Маргарита Королева — с ней худеют звезды!

Дробное питание Основное правило дробного питания : есть через каждые 2, 5-3 часа. Соблюдение Викторина Звезды : чья татуировка? Голосование.

Дробное питание

23. Монодиеты и дробное питание. Как худеют звёзды? 77. В цифрах и фактах: до 2 лет может заживать пупок после пирсинга. 199.

Дробное питание — это прием пищи не по привычной схеме — завтрак, обед, ужин — а питание небольшими порциями пять-шесть раз в день. Таким образом, чтобы между приемами пищи проходило не более четырех часов. При этом изменять состав рациона можно только в сторону здорового питания. А ограничивать потребление какого-либо типа продуктов совершенно не требуется. Энергетическая ценность рациона так и должна оставаться на уровне суточной потребности. Объем приема пищи рассчитать достаточно просто. Порция не должна превышать размерами ладонь или по объему — стакан. Примерное меню дробного питания для похудения Завтрак – каша или мюсли, бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром, фрукт, чай с мёдом или кофе с молоком. Перекус – натуральный йогурт или фрукт, зерновой хлеб. Обед – порция супа или овощной гарнир (салат) и нежирное мясо. Перекус – творог, чай с низкокалорийным десертом. Ужин – рыба (или вареные яйца, или сыр, или мясо) с овощным гарниром. Перед сном – стакан нежирного кефира или йогурта. Б. Шоенфелд, А.Арагон и Д. Кригер проанализировали 327 исследований на английском языке по базам данных PubMed и Cochrane Library, существующих на тот момент (ноябрь 2013 года). Однако из них релевантными было признано всего 15. Удивительно, что 312 исследования не подходили к таким простым критериям, как: рандомизированное контролируемое исследование, опубликованное на английском языке в рецензируемом журнале/ источнике; сравнение ≤ (менее или равно) 3-х разового питания и ≥ (более или равно) 3х раз; продолжительность исследования составляло, по меньшей мере, 2 недели; фиксировался состав тела до и после (масса тела, жир, мышечная масса); исследования проводились на людях, старше 18 лет. Те кто подвергся бариатрической процедуре были исключены из анализа. Потенциальная выгода повышенной частоты питания для улучшения состава тела, не подтверждается, в том числе как и тайминг в потреблении белка: так в некоторых исследованиях у молодых мужчин было выявлено лучшее усвоение белка меньшими порциями и при более частых приемах в течение дня, а у мужчин пожилого возраста наоборот - при больших порциях и с меньшим количеством приемов в течении дня и максимальной дозой к вечеру (до 65% всего суточного пищевого белка). Более того при более длительных исследованиях (более 14 дней) момент зависимости улучшенного усвоения белка при равных малых порциях в течении нескольких приемов в течение дня, у женщин, уже не подтверждается, т.е. азотистый баланс выравнивается. И лишь одно исследование подтверждает обратное, но к нему у ученых проводивших метаанализ довольно много вопросов. То есть, важна регулярность приема пищи и полноценность суточного пищевого рациона, а не акцентирование на количестве приемов пищи в день. Также отмечается, что используемый метод исследований азотистого баланса, для определения усвоения и потерь белка, не обязательно отражает показатели метаболизма белка скелетных мышц. Оставшиеся 15 исследований также не соответствуют тем критериям, которые должны интересовать бодибилдеров: подавляющее большинство проанализированных исследований проводились на не атлетах, поэтому данные результаты сложно в полной мере распространять на спортсменов или атлетов любителей. В этом разрезе вопрос требует дополнительных исследований; практически во всех исследованиях, рассматривалось либо низкое, либо умеренное потребление белка, а диеты, которые включают в себя более высокие ежедневные потребление белка, не исследовались; не удалось в итоге однозначно определить, влияет ли частота приемов пищи на контроль аппетита, т.к. исследования по этой теме довольно противоречивы (где-то говорится, что что если приемов пищи более 3х в течение дня, то аппетит уменьшается, где-то наоборот 3х разовый прием пищи по сравнению с 6ти разовым, способствовал более полному чувству сытости). В этом разрезе, также вопрос требует дополнительных исследований. Оптимальная частота питания при похудении Принципы правильного питания Средиземноморская диета Вегетарианская диета Питание спортсменов

Дробное питание — не диета, не лечебный курс, как может показаться. Это прием пищи не по привычной схеме — завтрак, обед, ужин — а питание.

Спорт- вики — википедия научного бодибилдинга Дробное питание — это прием пищи не по привычной схеме — завтрак, обед, ужин.